Masažne pištole

Kot že ime pove, je masažna pištola zasnovana kot pištola, izgleda podobno in je ustvarjena za pomoč pri sprostitvi mišične napetosti in izboljšanju pretoka krvi.

Nedavno se je izkazalo, da je eden najboljših masažnih naprav za izboljšanje delovanja mišic. Masažno pištolo lahko uporabljajo skoraj vsi ljudje, ki čutijo bolečine v mišicah. Najpogosteje pa ga uporabljajo športniki za sprostitev telesa. Odlično je tudi za ljudi, ki so pod stresom, trpijo zaradi najrazličnejših telesnih bolečin, zaradi katerih pogosto ne spijo. Če ves dan preživite na prenosnem računalniku ali telefonu, verjetno čutite napetost v vratu, ramenih in zgornjem delu hrbta. Ta oprema lahko pomaga tudi pri sprostitvi obremenjenega območja in lajšanju bolečin.

V katerih primerih uporabiti masažno pištolo

Čeprav je ta terapija neškodljiva, obstajajo primeri, ko se je pred takim posegom potrebno posvetovati z zdravnikom. Naprezanje mišic je običajno boleče, zato na teh predelih verjetno ne boste uporabljali masažne pištole. Močni udarni gibi lahko dodatno poškodujejo mišice. Če res želite masirati napeto mišico, začnite z nežnim pritiskom samo z rokami in pritiskajte okoli poškodbe, ne neposredno nanjo.

Izogibajte se uporabi masažne pištole na poškodovanih vezeh, da se izognete nadaljnjim zapletom, še posebej takoj po poškodbi. To se morda zdi očitno, vendar tudi masažne pištole ne smete uporabljati v bližini (in nikakor ne na) kosti, ki so zlomljene ali se celijo – tudi če ne čutite več bolečine. Precejšnja sila (na primer z masažno pištolo) lahko še vedno povzroči hude bolečine in v najslabšem primeru poškoduje kost, ki se celi. Previdni morate biti tudi pri boleznih, kot so: hipertenzija, krčne žile, ateroskleroza, venska tromboza, osteoporoza, mišična distrofija ali druge mišične bolezni, lupus, skleroderma in multipla skleroza, revmatoidni artritis, osteoartritis.

Uporaba masažne pištole takoj po naporni vadbi - kot je maraton ali intenzivno dvigovanje uteži - lahko poslabša vnetje in bolečino. Zato uporabite masažno pištolo, ko želite sprostiti mišično skupino pred vadbo ali ublažiti bolečine v mišicah naslednji dan.

Prednosti masažne pištole

Glavna prednost te opreme je udobje in prihranek časa. Pomaga pospešiti regeneracijo mišic in dodatno poveča obseg gibanja. Zahvaljujoč vibrirajočim gibom lahko izboljšate pretok krvi. Z masažo boste lajšali bolečine pri poškodbah mehkih tkiv in preprečili pojav zapoznele mišične bolečine.

Kako uporabljati masažno pištolo

Najprej morate vklopiti pištolo, ne da bi jo nanesli na telo. Zahvaljujoč temu imate boljši nadzor nad njegovo močjo. Šele nato ga nanesete na mišico. S tem ne boste poškodovali svojega telesa. Nato premikate napravo vzdolž mišice. Premikate se počasi – tako da mišico temeljito zmasirate. V primeru, da pridete na področje, ki je zelo napeto - držite pištolo dlje brez dodatnega pritiska in nato nadaljujte. Ves čas globoko dihajte, vdihnite in izdihnite.