Masažni valji
Masažni valj je odličen pripomoček za lajšanje mišične napetosti. Spodbuja krvni obtok in povzroči hitrejše okrevanje mišic. Ergonomska oblika in teksturirana površina omogočata enostavno uporabo, še posebej pri bolečinah v hrbtu ali drugih mišičnih bolečinah. Poleg tega je vodotesen in se lahko uporablja pod tušem.
Masažni valji so trenutno zelo priljubljeni pri regeneraciji mišic in preventivi. Odlične so za bolečine v hrbtu, mišicah in težkem delu. Profesionalni športniki jih uporabljajo za zmanjšanje poškodb. Prednost masažnih valjev je nesporna kakovost in vsestranskost.
Penasti valji
Penasti valji so nov način uživanja v masaži, individualno ali s partnerjem. Je popolno orodje, ki vam pomaga znebiti se stresa. Pena visoke gostote in robustna konstrukcija zagotavljata popolno tlačno silo. Zahvaljujoč temu se boste znebili vozlov in napetosti v mišicah.
Za kaj se uporabljajo masažni in fitnes valji
Penasti masažni valji se že vrsto let uporabljajo v fitnes industriji. Vaje z njimi lahko izvajamo tudi na blazini. Uporabljajo se lahko tudi za masažo izbranih delov telesa.
Fitness valji pomagajo ohranjati dobro držo in zdravo hrbtenico med vadbo. Lahko pomagajo pri rehabilitaciji in sprostitvi. Uporabite jih lahko za masažo celega telesa. Pogosto se uporabljajo med skupinskimi lekcijami. Posebej so namenjeni ohranjanju zdrave drže in dobrega stanja hrbtenice.
Ogrevalni valji
Masažne valje lahko uporabite tudi med ogrevanjem, preden začnete z običajnimi vajami.
Regeneracija mišic s pomočjo masažnih valjev
Če iščete način za pospešitev okrevanja mišic po težki vadbi, ne iščite več. Pravilna masaža med in po treningu spodbuja cirkulacijo in preprečuje bolečine. Hkrati lajša napetost in boleče mišične krče.
Podobne učinke lahko dosežete tudi z obiskom maserja. Zahvaljujoč uporabi valjev pa lahko to storite sami doma.
Vrste masažnih valjev
Masažni valj je preprost kos opreme. Običajno je izdelan iz poliuretanske pene ali kakšnega drugega penastega materiala. Izbira je zelo velika. Poleg materiala, iz katerega je izdelan, je treba posebno pozornost posvetiti njegovi trdoti in obliki.
Začetnikom priporočamo mehke valje za nežno masažo. Za osebe z večjo toleranco na bolečino se priporočajo srednje trdi in trdi valji. Z njihovo pomočjo lahko dosežete res intenzivno masažo. In če izberete trden valj z utorom, lahko masirate res napete mišice.